16歲青少年正常身高范圍通常為男性160-180厘米，女性150-170厘米，具體數(shù)值受遺傳因素、營養(yǎng)狀況、激素水平和運(yùn)動習(xí)慣等因素影響。

父母身高對子女身高影響顯著，可通過骨齡檢測預(yù)測最終身高，若生長遲緩建議就醫(yī)評估。

青春期每日需攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，長期營養(yǎng)不良可能導(dǎo)致生長滯后，需保證均衡飲食。

生長激素分泌不足會延緩骨骼發(fā)育，表現(xiàn)為年生長速度不足5厘米，需內(nèi)分泌科就診排查。

適量跳躍類運(yùn)動可刺激骨骼生長，但過度運(yùn)動可能影響發(fā)育，建議每周保持3-5次中等強(qiáng)度鍛煉。

定期監(jiān)測身高增長曲線，若連續(xù)兩年低于同齡人標(biāo)準(zhǔn)或年增長不足4厘米，應(yīng)及時到兒科或生長發(fā)育門診就診評估。