睡一覺(jué)起來(lái)胳膊很疼可能由睡眠姿勢不當、局部受壓、肩周炎、頸椎病等原因引起，可通過(guò)調整睡姿、熱敷按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。

睡眠時(shí)長(cháng)時(shí)間保持單一姿勢可能導致胳膊肌肉僵硬疼痛。建議調整睡姿避免壓迫手臂，睡前可進(jìn)行輕柔拉伸幫助肌肉放松。

睡覺(jué)時(shí)手臂被身體或重物壓迫會(huì )影響血液循環(huán)?？赏ㄟ^(guò)更換合適枕頭、避免手臂高舉過(guò)頭睡姿改善，醒后適當活動(dòng)促進(jìn)血液回流。

肩周炎可能與肩部勞損、退行性變等因素有關(guān)，通常表現為肩臂疼痛、活動(dòng)受限?？勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物配合關(guān)節功能鍛煉。

頸椎病常與椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，可能引發(fā)手臂放射性疼痛。治療可采用甲鈷胺片、依托考昔片、鹽酸乙哌立松片等藥物結合頸椎牽引治療。

日常注意避免長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，若疼痛持續加重或伴有麻木無(wú)力需及時(shí)就醫檢查。