醫生回答
張國喜 副主任醫師
手淫戒掉后多數情況下有助于性能力恢復。性能力恢復主要與神經(jīng)敏感度重置、心理壓力減輕、身體機能修復、伴侶互動(dòng)改善等因素有關(guān)。
1、神經(jīng)敏感度重置：長(cháng)期高頻手淫可能降低性刺激閾值，戒除后神經(jīng)系統逐漸恢復對正常性刺激的敏感性?？赏ㄟ^(guò)轉移注意力減少性沖動(dòng)，避免刻意刺激生殖器。
2、心理壓力減輕：過(guò)度焦慮或愧疚感可能引發(fā)勃起困難，戒除后心理負擔下降。建議通過(guò)運動(dòng)釋放壓力，必要時(shí)接受心理咨詢(xún)疏導情緒。
3、身體機能修復：戒除后身體減少性能量消耗，睪酮水平可能自然回升。保持充足睡眠與均衡飲食，適當進(jìn)行深蹲等盆底肌群鍛煉。
4、伴侶互動(dòng)改善：戒除后更易建立真實(shí)性親密關(guān)系，性滿(mǎn)意度提升。建議與伴侶加強情感交流，逐步探索雙方舒適的性生活方式。
日?？蛇m當食用牡蠣堅果等含鋅食物，避免過(guò)度關(guān)注性表現，若持續存在勃起功能障礙需排查糖尿病等基礎疾病。
