醫(yī)生回答
徐建威 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
指導意見：建議你從運動和飲食兩方面來控制。對于運動，可以增加消耗，主要采取有氧運動為主，每次堅持三十分鐘以上，可以做一下長跑，跳舞，瑜伽。對于飲食調(diào)節(jié)，建議早上吃好，中午和晚上建議七分飽，而且以膳食纖維比較多的蔬菜水果為主，可以吃一些瘦肉，不要吃肥肉等油脂高的食物。
徐建威 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
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