王衛 副主任醫師
預防近視的方法主要有增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間、控制近距離用眼時(shí)間、保持正確用眼姿勢、定期進(jìn)行視力檢查。
1、戶(hù)外活動(dòng)每天保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過(guò)度增長(cháng)。
2、用眼控制連續近距離用眼不超過(guò)40分鐘，休息時(shí)遠眺6米外景物20秒，減少電子屏幕使用時(shí)間。
3、姿勢調整保持"一拳一尺一寸"讀寫(xiě)姿勢，眼睛離書(shū)本30厘米，胸口離桌沿一拳，握筆處離筆尖一寸。
4、定期檢查每6個(gè)月進(jìn)行散瞳驗光檢查，建立屈光發(fā)育檔案，及時(shí)發(fā)現視力變化。
保證充足睡眠和均衡營(yíng)養，多食用富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、西藍花，避免高糖飲食。
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1個(gè)問(wèn)答
使用護眼燈不一定能有效預防近視。
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