腰酸腿酸可能由久坐缺乏運動(dòng)、過(guò)度勞累、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過(guò)調整姿勢、適度休息、物理治療、藥物干預等方式緩解。

長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢會(huì )導致肌肉緊張和血液循環(huán)不暢。建議每小時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運動(dòng)。

體力勞動(dòng)或運動(dòng)過(guò)量可能造成肌肉乳酸堆積。適當休息配合熱敷可幫助緩解癥狀。

可能與椎間盤(pán)退變、外傷等因素有關(guān)，通常表現為腰痛伴下肢放射痛?？墒褂萌麃?lái)昔布、甲鈷胺、鹽酸乙哌立松等藥物。

可能與年齡增長(cháng)、鈣質(zhì)流失等因素有關(guān)，通常表現為全身骨痛?？墒褂冒鲮⑺徕c、骨化三醇、碳酸鈣等藥物。

日常注意保持正確坐姿，適量補充含鈣食物，如出現持續疼痛或加重應及時(shí)就醫檢查。