來大姨媽可以適量吃蘋果、香蕉、櫻桃、西藍花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

蘋果富含維生素和膳食纖維，有助于補充營養(yǎng)，緩解經(jīng)期疲勞，促進胃腸蠕動。

香蕉含有鉀元素和維生素B6，能幫助穩(wěn)定情緒，緩解經(jīng)期緊張焦慮及腹部不適感。

櫻桃富含鐵質和維生素C，有助于補充流失血液中的鐵元素，改善經(jīng)期面色蒼白。

若痛經(jīng)嚴重可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等藥物緩解疼痛癥狀。

經(jīng)期應注意腹部保暖，避免生冷刺激食物，適當進行散步等溫和運動，保持心情舒暢。