排便困難可能由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道動(dòng)力不足、腸梗阻等原因引起，可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、手術(shù)解除梗阻等方式改善。

日常飲食缺乏蔬菜水果等富含膳食纖維的食物會(huì )導致糞便體積不足。建議每日攝入西藍花、燕麥等膳食纖維豐富的食物，配合腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

每日飲水量低于1500毫升會(huì )使糞便干結。養成定時(shí)飲水習慣，可飲用溫蜂蜜水軟化糞便，必要時(shí)使用開(kāi)塞露等潤滑性通便藥物。

久坐不動(dòng)或甲狀腺功能減退可能導致腸道動(dòng)力不足。規律進(jìn)行快走等有氧運動(dòng)，醫生可能建議使用莫沙必利、多潘立酮等促胃腸動(dòng)力藥。

腸梗阻或巨結腸癥等疾病會(huì )阻礙排便，常伴有腹脹腹痛。需通過(guò)CT等檢查確診，嚴重者需手術(shù)解除梗阻或切除病變腸段。

養成固定排便時(shí)間，避免如廁時(shí)久蹲，若癥狀持續超過(guò)兩周或出現便血需及時(shí)消化內科就診。