防止眼睛近視可通過控制用眼時間、保持正確用眼姿勢、增加戶外活動、定期檢查視力等方式實現(xiàn)。

長時間近距離用眼容易導致眼肌疲勞，建議每用眼40分鐘休息5-10分鐘，遠眺或閉目放松。

保持眼睛與書本或屏幕距離30厘米以上，避免躺著或趴著用眼，光線要充足均勻。

每天保證2小時以上戶外活動時間，自然光線有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長。

兒童青少年每3-6個月檢查一次視力，成年人每年檢查一次，及時發(fā)現(xiàn)視力變化并干預。

日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，避免在光線過暗或晃動的環(huán)境中用眼，發(fā)現(xiàn)視力下降應及時就醫(yī)檢查。