保護(hù)視力可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、定期檢查、佩戴合適眼鏡等方式實(shí)現(xiàn)。視力保護(hù)需要從日常用眼衛(wèi)生、飲食營養(yǎng)、環(huán)境改善、醫(yī)療干預(yù)等多方面綜合管理。

保持正確讀寫姿勢，每用眼40分鐘休息10分鐘，避免在昏暗或強(qiáng)光下用眼。使用電子設(shè)備時開啟護(hù)眼模式，保持30厘米以上距離。

適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、動物肝臟，含葉黃素的菠菜、玉米，以及富含鋅的海產(chǎn)品。必要時可遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、葡萄糖酸鋅口服溶液等。

兒童每半年進(jìn)行一次視力檢查，成人每年檢查一次。出現(xiàn)視物模糊、眼疲勞等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，排查近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正問題。

保持室內(nèi)光線充足均勻，避免陽光直射或燈光過暗。使用電子設(shè)備時注意屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調(diào)，必要時佩戴防藍(lán)光眼鏡。

建議每天進(jìn)行2小時以上戶外活動，陽光照射有助于預(yù)防近視發(fā)展。出現(xiàn)持續(xù)眼干、視物模糊等癥狀應(yīng)及時到眼科就診。