排便困難可能由膳食纖維攝入不足、久坐不動(dòng)、腸易激綜合征、直腸前突等原因引起，可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、手術(shù)修復等方式改善。

飲食中缺乏蔬菜水果等富含膳食纖維的食物會(huì )導致糞便體積不足。建議每日攝入西藍花、燕麥等膳食纖維含量高的食物，無(wú)須藥物干預。

長(cháng)期久坐會(huì )減弱腸道蠕動(dòng)功能。每天進(jìn)行半小時(shí)快走或腹部按摩有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善排便反射。

可能與內臟高敏感性、腸道菌群紊亂有關(guān)，表現為腹脹與排便不盡感?？勺襻t囑使用匹維溴銨、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、乳果糖等藥物調節腸道功能。

盆底肌松弛導致直腸向陰道方向膨出，造成排便梗阻感。輕癥可通過(guò)生物反饋治療改善，嚴重者需進(jìn)行直腸懸吊術(shù)等手術(shù)修復。

日常保持規律作息，養成定時(shí)排便習慣，避免過(guò)度用力。若癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨便血消瘦，需及時(shí)到消化內科就診。