胃脹氣打嗝可通過調整飲食習慣、腹部按摩、藥物治療、病因排查等方式緩解。胃脹氣打嗝通常由進食過快、食物產(chǎn)氣、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等原因引起。

進食過快或吞咽空氣會導致胃內(nèi)氣體增多，建議細嚼慢咽，避免邊說話邊進食，減少碳酸飲料、豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物的攝入。

順時針按摩腹部有助于促進胃腸蠕動，幫助氣體排出，可在餐后1小時進行，每次按摩5-10分鐘，力度適中。

胃腸功能紊亂可能與腸道菌群失衡有關，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑，或西甲硅油等消泡劑。

慢性胃炎或胃食管反流可能引發(fā)持續(xù)性脹氣，通常伴隨反酸、上腹痛等癥狀，需通過胃鏡等檢查明確診斷后針對性治療。

日?？蛇m量食用山藥、小米粥等易消化食物，避免過度焦慮，若癥狀持續(xù)超過兩周或加重，建議及時消化內(nèi)科就診。