鞏麗 主治醫師
排卵期受孕可通過(guò)監測排卵時(shí)間、調整同房頻率、優(yōu)化生活習慣、保持良好心態(tài)等方式提高概率。
1、監測排卵時(shí)間使用排卵試紙或基礎體溫法精準預測排卵日，排卵前1-2天及當天同房受孕概率最高。
2、調整同房頻率排卵期隔日同房可保證精子質(zhì)量，避免每日同房導致精子濃度下降。
3、優(yōu)化生活習慣避免吸煙飲酒，保證充足睡眠，適量補充葉酸和維生素E有助于卵子質(zhì)量提升。
4、保持良好心態(tài)過(guò)度焦慮會(huì )抑制排卵功能，可通過(guò)瑜伽、冥想等方式緩解壓力。
建議雙方孕前3個(gè)月進(jìn)行健康檢查，女性可適量食用黑豆、牡蠣、西藍花、核桃等食物，避免劇烈運動(dòng)和精神緊張。
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