于淑霞 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
腹瀉期間可以適量吃香蕉，香蕉富含鉀離子有助于補(bǔ)充電解質(zhì)，但需避免食用未成熟香蕉或過量攝入加重胃腸負(fù)擔(dān)。
1、鉀離子補(bǔ)充香蕉含豐富鉀元素，可緩解腹瀉導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂，建議選擇成熟香蕉去皮食用。
2、果膠作用成熟香蕉中的果膠能吸附腸道水分，幫助成形大便，每日食用1-2根為宜。
3、淀粉轉(zhuǎn)化黃皮香蕉的淀粉已轉(zhuǎn)化為易消化糖類，避免選擇青皮未熟香蕉以防鞣酸刺激腸道。
4、熱量供給香蕉可快速提供能量，適合腹瀉期間食欲不振時作為加餐，建議搭配白粥食用。
腹瀉期間應(yīng)保持清淡飲食，避免生冷油膩，若癥狀持續(xù)超過48小時或出現(xiàn)脫水需及時就醫(yī)。
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