醫(yī)生回答
徐建威 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
減肥一定要運(yùn)動加上控制飲食，如果運(yùn)動不控制飲食也是沒有減肥的效果。一般晚飯后休息半個小時左右，就可以去跑步，打球，消耗體內(nèi)的能量，運(yùn)動一個小時以上。同時要控制飲食，晚飯過后就不能吃食物了，平時要限制甜食和高熱量食物的攝入。一定要持之以恒，有絕對的耐心就會有效果。
徐建威 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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