醫(yī)生回答
李見宸 副主任醫(yī)師
戰(zhàn)略支援部隊特色醫(yī)學(xué)中心
首先，失眠需要改善不良的生活方式，保持舒適的心情。睡前避免喝濃茶或咖啡。你可以用熱水泡腳，聽舒緩的音樂來放松，這可以在一定程度上緩解失眠的癥狀。你也可以使用生物反饋或各種放松治療來緩解心理舒適，消除緊張和焦慮。如果效果不好，你可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用催眠鎮(zhèn)靜藥物。
李見宸 副主任醫(yī)師
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