侯勇 主任醫師
人體缺鈣的癥狀表現主要有早期疲乏、肌肉痙攣、骨質(zhì)疏松、心律失常等。
1、早期疲乏缺鈣早期可能出現乏力、精神不振，與神經(jīng)肌肉興奮性降低有關(guān)。日?？赏ㄟ^(guò)增加奶制品、豆制品攝入改善。
2、肌肉痙攣血鈣不足易引發(fā)手足抽搐、腓腸肌痙攣，常見(jiàn)于夜間發(fā)作。建議多曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成，必要時(shí)遵醫囑補充葡萄糖酸鈣。
3、骨質(zhì)疏松長(cháng)期缺鈣會(huì )導致骨密度下降，表現為腰背疼痛、身高縮短。需聯(lián)合補充碳酸鈣與阿法骨化醇，配合抗骨質(zhì)疏松藥物如阿侖膦酸鈉。
4、心律失常嚴重缺鈣可能影響心肌電活動(dòng)，出現心悸、傳導阻滯。需靜脈注射鈣劑糾正，同時(shí)排查甲狀旁腺功能減退等病因。
日常保證每日300ml牛奶攝入，適量食用芝麻、蝦皮等高鈣食物，規律進(jìn)行負重運動(dòng)有助于鈣質(zhì)吸收。
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