張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
腰椎間盤突出鍛煉操有助于緩解疼痛、改善脊柱穩(wěn)定性、延緩病情進展、促進康復(fù)。
1、緩解疼痛通過牽拉和強化肌肉減輕神經(jīng)壓迫，降低炎癥反應(yīng)，緩解腰部及下肢放射性疼痛。
2、增強穩(wěn)定針對性訓(xùn)練核心肌群和腰背肌力，減少椎間盤負荷，改善脊柱力學(xué)平衡。
3、延緩進展規(guī)律鍛煉可維持椎間隙高度，降低髓核進一步突出的風(fēng)險，避免癥狀加重。
4、促進修復(fù)適度活動加速局部血液循環(huán)，為椎間盤提供營養(yǎng)，有助于纖維環(huán)自我修復(fù)。
建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下選擇適合的鍛煉強度，避免過度彎腰或扭轉(zhuǎn)動作，急性發(fā)作期應(yīng)暫停鍛煉。
腰椎間盤突出的保守方法
1個問答
引發(fā)腰椎間盤突出的原因有哪些
1個問答
梨狀肌綜合征與腰椎間盤突出的區(qū)別有哪些
1個問答
急性腰椎間盤突出的治療方法
1個問答
腰椎間盤突出的治療與預(yù)防有哪些辦法？
1個問答
老人腰椎間盤突出的常見癥狀有哪些呢
1個問答
小針刀治療腰椎間盤突出的危害
1個問答
老人腰椎間盤突出的常見癥狀有哪些呢
1個問答
腰椎間盤突出的食療方法有哪些？
1個問答
腰椎間盤突出的手術(shù)治療是怎樣的？
1個問答
最容易發(fā)生嵌頓的腹外疝是什么
1個問答
左髕骨粉碎性骨折以后能像以前那樣走路嗎
1個問答
脂肪肝不能吃什么菜
1個問答
長智齒牙齦腫痛發(fā)炎需要拔牙嗎
1個問答
子宮內(nèi)膜0.2cm懷孕概率有多少
1個問答
中年人手抖是怎么回事
1個問答
支原體肺炎多久才可以好
1個問答
左側(cè)肋骨下方內(nèi)側(cè)有隱痛
1個問答
子宮內(nèi)膜異位癥中醫(yī)
1個問答
做了十次人流還能人流嗎
1個問答
2022-09-16
2022-10-04
2022-04-19
2022-04-19
2022-09-19
