困卻睡不著可能由作息紊亂、心理壓力、睡眠環(huán)境不佳、不寧腿綜合征等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、優(yōu)化環(huán)境、藥物治療等方式改善。

長期熬夜導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，表現(xiàn)為入睡困難。建議固定起床時間，白天增加光照，睡前避免電子屏幕。

焦慮抑郁情緒引發(fā)大腦興奮，伴有胡思亂想。需進(jìn)行放松訓(xùn)練，必要時遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物輔助。

噪音光線干擾睡眠節(jié)律，導(dǎo)致淺睡易醒。應(yīng)保持臥室黑暗安靜，調(diào)節(jié)適宜溫度，更換舒適寢具。

該病與多巴胺功能異常有關(guān)，表現(xiàn)為腿部不適感。確診后可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多巴胺受體激動劑治療。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，適度運動，晚餐不宜過飽，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，若癥狀持續(xù)請及時就醫(yī)。