醫生回答
劉磊 副主任醫師
男性右側腰部隱痛的原因往往是由于久坐所引起。腰椎所承受的壓力，站立位的時(shí)候和坐位的時(shí)候明顯的比較，坐位是站立位的1.5倍。久坐的時(shí)候腰椎承受過(guò)高的壓力，容易導致肌肉的疲勞，椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)，導致腰部的疼痛。因此首先需要半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)活動(dòng)一下，將坐位時(shí)1.5倍的壓力釋放到站立位的壓力狀態(tài)，緩解長(cháng)期高壓所帶來(lái)的問(wèn)題;第二是不坐軟的沙發(fā)，不坐矮板凳，這兩個(gè)都是可以達到站立位壓力的3倍的;第三是要做腰背伸肌功能鍛煉，五點(diǎn)支撐、飛燕點(diǎn)水等動(dòng)作可以增強腰背肌伸的力量，容易獲得較為穩定有力的腰椎。
