周瑋琰 副主任醫師
山東省立醫院
預防眼袋可通過(guò)調整作息、控制飲食、科學(xué)護膚、適度按摩等方式實(shí)現，關(guān)鍵在于減少眼部水腫和皮膚松弛。
1、調整作息保證充足睡眠，避免熬夜導致眼部血液循環(huán)不暢。建議每日睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，午間可閉目休息15分鐘。
2、控制飲食限制高鹽食物攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，多食用富含維生素C的柑橘類(lèi)水果，有助于增強皮膚彈性。
3、科學(xué)護膚選用含咖啡因成分的眼霜，使用時(shí)用無(wú)名指輕拍促進(jìn)吸收。避免用力揉搓眼部皮膚，防止膠原纖維斷裂。
4、適度按摩每日潔面后沿眼眶骨做環(huán)形按摩，配合冷藏后的茶包冷敷，每次10分鐘，可改善局部微循環(huán)。
避免長(cháng)時(shí)間使用電子設備，每小時(shí)遠眺5分鐘，同時(shí)戒煙限酒，保持規律運動(dòng)有助于全身代謝平衡。
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