感覺身體疼痛，手腕和手指疼痛可能與過度勞累、外傷、腱鞘炎、類風濕關節(jié)炎、頸椎病等因素有關。建議及時就醫(yī)，明確診斷后遵醫(yī)囑治療。

1、過度勞累

長時間重復手腕或手指動作可能導致肌肉疲勞和局部乳酸堆積，引發(fā)酸痛感。常見于打字、手工勞動或運動后?？赏ㄟ^熱敷、按摩及適當休息緩解，避免短期內重復高強度活動。

2、外傷

手腕或手指受到撞擊、扭傷等外力作用時，可能損傷軟組織或骨骼，表現為局部腫脹、壓痛和活動受限。輕微外傷可通過冷敷減輕腫脹，若疼痛持續(xù)或加重需就醫(yī)排除骨折。

3、腱鞘炎

頻繁使用手指或手腕可能引發(fā)肌腱與腱鞘的慢性炎癥，表現為活動時彈響、局部壓痛及晨僵?？赡芘c狹窄性腱鞘炎有關，需減少患處活動，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物。

4、類風濕關節(jié)炎

自身免疫異?？蓪е聦ΨQ性關節(jié)疼痛，晨僵超過1小時是典型特征。常伴隨關節(jié)畸形和全身癥狀，需通過抗CCP抗體檢測確診。治療需遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥物。

5、頸椎病

頸椎神經根受壓時可能引發(fā)放射性疼痛至手腕和手指，常伴隨頸部僵硬、頭暈等癥狀?？赏ㄟ^頸椎MRI明確診斷，治療包括牽引、物理治療及營養(yǎng)神經藥物如甲鈷胺片。

日常需注意避免長時間保持固定姿勢，工作間隙活動手腕關節(jié)，寒冷季節(jié)注意肢體保暖。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨紅腫、發(fā)熱、麻木等癥狀，應立即就診。飲食上可增加富含歐米伽-3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，幫助減輕炎癥反應。