喝茶對月經(jīng)的影響較小，多數(shù)情況下適量飲用淡茶不會造成明顯干擾。影響因素主要有茶類選擇、飲用量、個(gè)體差異、月經(jīng)周期階段。

紅茶和熟普洱等全發(fā)酵茶性溫，對子宮刺激較?。痪G茶、白茶含較多鞣酸可能影響鐵吸收，經(jīng)期失血期間需謹(jǐn)慎。

每日超過500毫升濃茶可能因咖啡因?qū)е卵苁湛s，加重痛經(jīng)癥狀，建議經(jīng)期控制單次飲茶量在200毫升以內(nèi)。

體質(zhì)虛寒者飲用寒性茶類易引發(fā)經(jīng)血淤堵，陰虛火旺者過量飲茶可能加重經(jīng)期煩躁，需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲茶習(xí)慣。

經(jīng)前一周減少茶飲可緩解乳房脹痛，經(jīng)期后三天適量飲茶有助于補(bǔ)充水分，排卵期正常飲用無特殊禁忌。

經(jīng)期建議選擇低咖啡因的桂圓紅棗茶等代用飲品，避免空腹飲茶，出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。