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睡眠不足8小時(shí)會(huì)變笨嗎

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問(wèn)題描述

睡眠不足8小時(shí)會(huì)變笨嗎

醫(yī)生回答

王燕

王燕 主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院

睡眠不足9小時(shí)可能會(huì)變笨。睡眠不足8小時(shí)通常不會(huì)直接導(dǎo)致愚蠢。但日積月累,就容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,導(dǎo)致記憶力下降或降低平時(shí)工作學(xué)習(xí)的效率。盡可能根據(jù)自己的年齡,保持充足的睡眠和休息時(shí)間,勞逸結(jié)合,白天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽?hù)外有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng),不抽煙不喝酒。

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