頭發(fā)掉落可通過調(diào)整作息、均衡飲食、緩解壓力、藥物治療等方式改善，通常由熬夜、節(jié)食、焦慮、雄激素性脫發(fā)等原因引起。

長期熬夜擾亂生物鐘導(dǎo)致休止期脫發(fā)，建議規(guī)律睡眠，保證夜間充足休息，避免過度勞累。

節(jié)食減肥造成營養(yǎng)缺乏引發(fā)掉發(fā)，需補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及維生素B族，多吃瘦肉與深色蔬菜。

精神焦慮致使毛囊供血不足，可嘗試冥想或戶外運(yùn)動(dòng)疏導(dǎo)情緒，保持心態(tài)平和以減少神經(jīng)性脫發(fā)。

雄激素性脫發(fā)與遺傳及激素有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾或非那雄胺。

日常應(yīng)選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免頻繁燙染損傷發(fā)質(zhì)，堅(jiān)持適度頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，若癥狀持續(xù)加重須及時(shí)就醫(yī)。