冷啟剛 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
女孩子來月經(jīng)第二天可以洗澡，建議選擇淋浴并注意水溫適宜、避免盆浴和過度清潔會陰部。
1、水溫控制使用溫水淋浴，水溫過高可能導致血管擴張加重經(jīng)期不適，水溫過低易引發(fā)受涼。
2、清潔方式優(yōu)先采用流動水沖洗，避免使用堿性過強的清潔劑，會陰部輕柔清洗即可無須反復搓揉。
3、時間控制洗澡時間建議控制在10分鐘以內(nèi)，長時間處于潮濕環(huán)境可能增加感染風險。
4、保暖措施洗浴后及時擦干身體并穿戴保暖，尤其注意腹部和腰背部防寒。
經(jīng)期保持規(guī)律作息，飲食可適量增加溫補類食物如紅棗、生姜，避免劇烈運動及生冷刺激飲食。
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