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吃什么養(yǎng)胃好

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問題描述

這幾天老是消化不好,醫(yī)生說可以吃些養(yǎng)胃的食物,想知道吃什么養(yǎng)胃好呢?

醫(yī)生回答

于臻

于臻 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

養(yǎng)胃好的食物可以吃些粗糧,比如燕麥、小米、黃豆、山藥等,這些食物中含有比較多的膳食纖維,能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),也能夠增進(jìn)食欲。也可以吃一些富含維生素豐富的蔬菜,比如西紅柿、菠菜、白菜等。想要養(yǎng)胃飲食上要做到清淡,并且吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,避免暴飲暴食。

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