冷啟剛 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
月經(jīng)期間可以適量喝藕粉。藕粉富含碳水化合物和少量礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充能量，但需注意避免過量攝入糖分。
1、營養(yǎng)補(bǔ)充藕粉含有易吸收的碳水化合物，可緩解經(jīng)期疲勞感，適合作為加餐飲用。
2、胃腸保護(hù)藕粉質(zhì)地溫和，對胃腸黏膜無刺激，適合消化功能減弱的經(jīng)期女性。
3、血糖控制選擇無糖藕粉可避免血糖波動，建議搭配蛋白質(zhì)食物延緩糖分吸收。
4、體質(zhì)差異體質(zhì)虛寒者應(yīng)少量食用，經(jīng)量過多時需控制攝入量以防影響鐵吸收。
經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋猓膳浜霞t棗、桂圓等溫補(bǔ)食材，避免生冷刺激食物。
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