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提肛運(yùn)動(dòng)呼吸怎么做

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問題描述

現(xiàn)在一直在做提肛運(yùn)動(dòng),但也不知道自己對(duì)不對(duì),想我呢一下啊提肛運(yùn)動(dòng)呼吸一般是怎么做的?

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

其實(shí)所謂的提肛就是指自己有規(guī)律地控制往上提收肛門,再放松,一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng)。有如對(duì)前列腺進(jìn)行按摩,可促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血液回流,使前列腺充血減輕、炎癥消退。在下列時(shí)間堅(jiān)持提肛療效會(huì)更佳。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后緊接著提肛16次。干重體力活時(shí)也要注意提肛;性生活后亦應(yīng)提肛16次。提肛時(shí)必須要用力,提肛之后最好馬上排便。希望我的回答能夠幫到您,祝您身體健康。

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