电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

知道

泌尿外科

首頁 醫(yī)院 疾病 醫(yī)生 資訊 視頻 語音 文章 頭條 問答 知道 短視頻

提肛運(yùn)動(dòng)該怎么去做呢

1人回答 33人閱讀

問題描述

提肛運(yùn)動(dòng)怎么做站躺坐都行嗎怎么做每天做多久

醫(yī)生回答

李杰

李杰 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

提肛運(yùn)動(dòng)每天5~6分鐘就可以每次做3~4次,對(duì)于這種運(yùn)動(dòng)可以大小便之后或者睡前起床之前進(jìn)行運(yùn)動(dòng),可以鍛煉盆底及肛周的括約肌,對(duì)于改善血液循環(huán)有很好的幫助,特別是治療直腸脫垂痔瘡等癥狀。提肛運(yùn)動(dòng),躺著做站著做都可以的。提肛運(yùn)動(dòng)也就是有意識(shí)的收縮肛門,然后再讓肛門放松,每天堅(jiān)持30分鐘左右這個(gè)可以鍛煉肛門周圍的括約肌,尤其是對(duì)提高男性的性生活時(shí)間有幫助。

其他問題精選

相關(guān)閱讀精選

推薦頻道

推薦標(biāo)簽