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吃什么可以補(bǔ)鐵元素

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問題描述

最近發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量比較多,應(yīng)該是有些缺鐵性貧血,吃什么可以補(bǔ)鐵元素?

醫(yī)生回答

翁惠珠

翁惠珠 副主任醫(yī)師

上海長(zhǎng)海醫(yī)院

平時(shí)可以多吃櫻桃來進(jìn)行補(bǔ)血,櫻桃中含有鐵量,是所有水果的之最,因此經(jīng)常吃櫻桃的人可以有效地補(bǔ)充人體的鐵元素。另外還要多吃一些動(dòng)物的肝臟,因?yàn)楦闻K是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食物。鐵元素是人體所必須的元素之一,對(duì)于人體的生長(zhǎng)發(fā)育發(fā)揮著很重要的作用,所以一旦缺乏的話,要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。

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