高珊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
哺乳期和斷奶后體重變化因人而異，主要與激素水平、熱量消耗、代謝調(diào)整、哺乳頻率等因素有關(guān)。
1、激素水平哺乳期催乳素水平升高可能抑制脂肪分解，斷奶后激素回歸正?？赡艽龠M(jìn)體重下降。
2、熱量消耗哺乳每日額外需要大量熱量，停止哺乳后若未調(diào)整飲食可能導(dǎo)致熱量過(guò)剩。
3、代謝調(diào)整哺乳期基礎(chǔ)代謝率提高，斷奶后代謝逐漸恢復(fù)孕前水平需重新建立能量平衡。
4、哺乳頻率頻繁哺乳加速熱量，完全斷奶后運(yùn)動(dòng)習(xí)慣與飲食控制成為體重管理關(guān)鍵因素。
建議通過(guò)均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)科學(xué)管理體重，避免極端節(jié)食影響母嬰健康。
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