手腕酸痛可通過(guò)熱敷、制動(dòng)休息、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。手腕酸痛通常由勞損、腱鞘炎、腕管綜合征、關(guān)節(jié)炎等原因引起。

勞損導(dǎo)致的手腕酸痛可通過(guò)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，使用40℃左右熱毛巾每日敷15分鐘，避免燙傷。

腱鞘炎引起的酸痛需要減少手腕活動(dòng)，使用護(hù)具固定2-3周，避免重復(fù)性動(dòng)作加重炎癥。

腕管綜合征可能與腕部壓迫、糖尿病等因素有關(guān)，表現(xiàn)為夜間麻木刺痛。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉、甲鈷胺、維生素B1等藥物。

關(guān)節(jié)炎患者需進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練，每天3組每組10次，配合超聲波等物理治療改善活動(dòng)度。

避免提重物及長(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo)，若持續(xù)疼痛超過(guò)兩周或出現(xiàn)腫脹變形應(yīng)及時(shí)就診骨科。