月經(jīng)期間吃辣可能引起痛經(jīng)加重、經(jīng)量增多、胃腸不適等癥狀，主要與辣椒素刺激、血管擴張、胃腸功能紊亂、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關。

辣椒中的辣椒素會刺激子宮平滑肌收縮，可能加重痛經(jīng)。建議經(jīng)期減少辛辣食物攝入，可局部熱敷緩解疼痛。

辛辣食物促進血液循環(huán)，可能導致經(jīng)血量暫時性增多。經(jīng)期應避免過量食用辛辣食物，保持充足休息。

經(jīng)期激素變化使胃腸敏感，辛辣刺激可能引發(fā)腹瀉或便秘?？蛇m量食用溫和食物如小米粥、南瓜等保護胃腸。

患有子宮內(nèi)膜異位癥時，辛辣食物可能加劇盆腔充血和炎癥反應。這類患者需嚴格忌口，必要時使用布洛芬、對乙酰氨基酚等藥物緩解癥狀。

經(jīng)期飲食宜清淡溫和，可適量補充含鐵食物如瘦肉、菠菜，避免生冷辛辣刺激，保持規(guī)律作息和適度運動。