早上醒來頭暈可能由睡眠不足、低血糖、體位性低血壓、耳石癥等原因引起，可通過調整作息、補充能量、緩慢起身、耳石復位等方式緩解。

夜間睡眠時間不足或睡眠質量差會導致腦供血不足，表現為晨起頭暈乏力。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設備，必要時可短期服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助睡眠。

夜間長時間未進食可能引發(fā)清晨低血糖反應，伴有心慌、手抖等癥狀。起床前可先進食餅干等碳水化合物，糖尿病患者需監(jiān)測血糖，必要時使用葡萄糖注射液、胰高血糖素等急救藥物。

快速起身時血壓調節(jié)延遲導致腦部短暫缺血，常見于老年人和貧血患者。改變體位時應遵循"三個30秒"原則，貧血者可服用琥珀酸亞鐵片、生血寧片等補鐵藥物。

內耳碳酸鈣結晶脫落刺激半規(guī)管，引發(fā)與頭位變化相關的眩暈。典型表現為起床翻身時短暫旋轉感，可通過Epley手法復位治療，嚴重者可服用甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)。

持續(xù)頭暈超過3天或伴隨嘔吐、視物旋轉等癥狀時，應及時到神經內科或耳鼻喉科就診排查腦血管疾病或前庭系統(tǒng)病變。