正常舌苔顏色為薄白均勻，可因體質(zhì)差異呈現(xiàn)淡白或微黃，主要與口腔環(huán)境、飲食習(xí)慣、生理狀態(tài)及疾病因素有關(guān)。

健康人群舌苔多呈薄白均勻狀，由口腔黏膜脫落細(xì)胞、食物殘?jiān)c正常菌群共同形成，無須特殊處理，保持口腔清潔即可。

氣血不足或體寒者可能出現(xiàn)淡白苔，常伴畏寒乏力，建議適量食用紅棗、山藥等溫補(bǔ)食物，避免生冷飲食。

輕微濕熱或飲食油膩可致舌苔微黃，多伴口苦口干，減少辛辣刺激食物攝入并增加飲水有助于改善。

厚膩苔、焦黑苔等異常顏色可能與胃腸疾病、感染等相關(guān)，需結(jié)合其他癥狀由醫(yī)生判斷，避免自行用藥。

日?？赏ㄟ^觀察舌苔變化輔助判斷健康狀況，但確診疾病需結(jié)合臨床表現(xiàn)及醫(yī)學(xué)檢查，異常持續(xù)超過兩周應(yīng)就醫(yī)。