順產(chǎn)科學(xué)坐月子需注意傷口護(hù)理、科學(xué)飲食、適度活動(dòng)和心理調(diào)適四個(gè)方面。
1、傷口護(hù)理會(huì)陰側(cè)切或撕裂傷口需每日用溫水清洗并保持干燥，避免感染。若出現(xiàn)紅腫熱痛需及時(shí)就醫(yī)。
2、科學(xué)飲食分階段進(jìn)補(bǔ)：產(chǎn)后1周以清淡易消化食物為主，2周后增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，避免生冷辛辣。
3、適度活動(dòng)6小時(shí)后可床上翻身，24小時(shí)后可緩慢行走，逐步恢復(fù)盆底肌訓(xùn)練，避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)。
4、心理調(diào)適警惕產(chǎn)后抑郁傾向，通過家人陪伴、短時(shí)睡眠調(diào)節(jié)情緒，嚴(yán)重情緒低落需尋求心理醫(yī)生幫助。
保持室內(nèi)空氣流通，穿著棉質(zhì)透氣衣物，惡露期間勤換衛(wèi)生巾，42天內(nèi)禁止性生活和盆浴。
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