月經(jīng)拖尾可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善，通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、黃體功能不全等原因引起。

長期熬夜或壓力過大會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，可能引起月經(jīng)周期延長。保持規(guī)律作息，避免過度勞累，適當(dāng)進行瑜伽或慢跑等舒緩運動有助于調(diào)節(jié)激素水平。

黃體功能不全可能與孕激素分泌不足有關(guān)，表現(xiàn)為經(jīng)期淋漓不盡?？勺襻t(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等藥物調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。

氣血兩虛或氣滯血瘀可能導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，伴隨小腹墜脹。中醫(yī)辨證后可服用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、艾附暖宮丸等中成藥溫經(jīng)止血。

子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜息肉等器質(zhì)性疾病可能壓迫宮腔，導(dǎo)致經(jīng)期延長超過10天。宮腔鏡肌瘤切除術(shù)、子宮內(nèi)膜息肉電切術(shù)可有效解除機械性梗阻。

日常避免生冷飲食，適量攝入紅棗、豬肝等補血食物，若癥狀持續(xù)超過3個月或出血量增多，建議及時婦科就診排查病理性因素。