胃脹可通過調整飲食、熱敷按摩、服用藥物、適度運動等方式緩解。胃脹通常由進食過快、產氣食物、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等原因引起。

減少豆類、碳酸飲料等產氣食物攝入，選擇易消化的米粥、饅頭，少量多餐避免暴飲暴食。

用溫熱毛巾敷于腹部，順時針按摩臍周促進胃腸蠕動，重復進行可緩解脹氣。

遵醫(yī)囑使用多潘立酮、西甲硅油、復方消化酶等藥物，可能與胃腸動力不足有關，常伴有噯氣、腹部不適。

散步或輕柔瑜伽幫助加速胃腸排空，避免立即平臥，飯后半小時活動效果更佳。

日常注意細嚼慢咽，避免生冷辛辣刺激，持續(xù)脹氣超過3天或伴隨嘔吐需就醫(yī)排查器質性疾病。