來源：博禾知道
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胃脹可通過調(diào)整飲食、熱敷按摩、服用藥物、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。胃脹通常由進(jìn)食過快、產(chǎn)氣食物、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等原因引起。
1、調(diào)整飲食減少豆類、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入，選擇易消化的米粥、饅頭，少量多餐避免暴飲暴食。
2、熱敷按摩用溫?zé)崦矸笥诟共?，順時(shí)針按摩臍周促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，重復(fù)進(jìn)行可緩解脹氣。
3、服用藥物遵醫(yī)囑使用多潘立酮、西甲硅油、復(fù)方消化酶等藥物，可能與胃腸動(dòng)力不足有關(guān)，常伴有噯氣、腹部不適。
4、適度運(yùn)動(dòng)散步或輕柔瑜伽幫助加速胃腸排空，避免立即平臥，飯后半小時(shí)活動(dòng)效果更佳。
日常注意細(xì)嚼慢咽，避免生冷辛辣刺激，持續(xù)脹氣超過3天或伴隨嘔吐需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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