醫(yī)生回答
劉晗 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
藥物治療失眠很容易形成依賴性，所以建議不要服藥治療失眠，可以調整個人的生活習慣。容易失眠的人，盡量不要小睡，晚上睡覺，養(yǎng)成定期睡覺的習慣。睡覺前喝一碗新鮮的豆?jié){（只要少量的糖），可以幫助睡到黎明。經(jīng)常睡眠不穩(wěn)定的人，晚餐可以吃蓮子粥。通常也可以用姜醋泡腳治療失眠，具體的使用方法也很簡單，即每天晚上睡覺前，用3大片姜加入半盆水，煮1勺醋，水溫合適，浸泡腳30分鐘（同時加熱適量的熱水保溫）。連續(xù)浸泡腳半個月后，失眠就會愈合。
