脫發(fā)可通過改善生活習(xí)慣、合理膳食、藥物治療、醫(yī)療干預(yù)等方式緩解。脫發(fā)通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、頭皮疾病等原因引起。

避免頻繁燙染頭發(fā)，洗頭時水溫不宜過高，減少使用電吹風(fēng)等高溫造型工具，選擇溫和無刺激的洗發(fā)產(chǎn)品。

補充蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素，多食用魚類、蛋類、堅果等食物。缺乏維生素B族可能加重脫發(fā)，可適當(dāng)增加全谷物攝入。

米諾地爾可促進(jìn)毛囊血液循環(huán)，非那雄胺能抑制雄性激素對毛囊的損傷，螺內(nèi)酯有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平。使用藥物需遵醫(yī)囑。

激光生發(fā)治療可刺激毛囊活性，毛囊移植適用于毛囊壞死的永久性脫發(fā)，需由專業(yè)醫(yī)生評估選擇合適的治療方案。

適度按摩頭皮有助于促進(jìn)血液循環(huán)，保持規(guī)律作息，減少精神壓力對改善脫發(fā)有一定幫助。脫發(fā)嚴(yán)重時應(yīng)及時就醫(yī)明確病因。