錢(qián)瑾 副主任醫師
長(cháng)期黑眼圈可通過(guò)調整作息、局部護理、營(yíng)養補充、醫療干預等方式改善。黑眼圈通常由睡眠不足、眼周循環(huán)不良、營(yíng)養不良、慢性疾病等原因引起。
1、調整作息長(cháng)期熬夜導致眼周血管淤血，建議固定入睡時(shí)間，保證每日7小時(shí)睡眠，午間可閉目休息20分鐘。
2、局部護理冷敷可收縮血管緩解青黑色眼圈，溫熱敷適合松弛型眼袋，配合含維生素K的眼霜改善色素沉積。
3、營(yíng)養補充缺鐵性貧血會(huì )加重眼瞼發(fā)青，需增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物，必要時(shí)口服琥珀酸亞鐵片。
4、醫療干預過(guò)敏性鼻炎或慢性腎病可能導致持續性黑眼圈，需治療原發(fā)病，頑固性色素型可考慮激光治療。
日常避免用力揉眼，防曬時(shí)優(yōu)先選擇物理防曬霜，若伴隨晨起眼瞼水腫需排查腎功能。
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