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腰間盤突出的鍛煉方法有哪些?

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問題描述

腰間盤突出的鍛煉方法有哪些?

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院

腰間盤突出的鍛煉方法可選擇五點支撐、小燕飛、臥位直腿抬高,交叉蹬腿、腰背肌功能鍛煉等。站立兩手叉腰后伸挺腰鍛煉,也可以做慢跑、打太極拳、游泳、跳舞等。

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