醫(yī)生回答
崔界峰 副主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院
減肥時(shí)合理安排一日三餐是關(guān)鍵，具體如下：早餐以全麥面包和脫脂牛奶為主，為一天提供充足能量；午餐選擇水煮雞胸肉和蔬菜水果，既補(bǔ)充蛋白質(zhì)又?jǐn)z入豐富維生素；晚餐則以小米粥和水煮青菜為主，既滿足飽腹感又避免熱量過高。合理飲食控制是減肥的核心，同時(shí)快速瘦身者可考慮吸脂手術(shù)。在整個(gè)減肥過程中，堅(jiān)持清淡飲食至關(guān)重要。
崔界峰 副主任醫(yī)師
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