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失眠癥

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失眠癥抑郁癥怎么辦

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問題描述

失眠癥抑郁癥怎么辦

醫(yī)生回答

小禾科普

小禾科普 主任醫(yī)師

博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)

如果遇到失眠癥和抑郁癥的問題,最好先咨詢醫(yī)生或心理醫(yī)生的建議,因?yàn)槭甙Y和抑郁癥是需要專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療的。同時(shí),可以從自己的生活習(xí)慣入手,如保持健康的飲食、規(guī)律的睡眠時(shí)間和適度的運(yùn)動(dòng)等,還可以采用一些放松技巧,如深呼吸、瑜伽、冥想等,來緩解身心的壓力。務(wù)必要重視這些問題,及時(shí)尋求專業(yè)幫助和改變生活方式,提高身體和心理健康水平。

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