頭暈脖子疼可通過調(diào)整姿勢(shì)、熱敷按摩、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。通常由頸椎勞損、肌肉痙攣、椎動(dòng)脈供血不足、頸椎病等因素引起。

長(zhǎng)期低頭或睡姿不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉緊張，建議保持頸椎中立位，每1小時(shí)活動(dòng)頸部，使用符合頸椎曲線的枕頭。

局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，輕柔按摩斜方肌和胸鎖乳突肌能緩解痙攣，注意避免直接按壓頸椎棘突。

神經(jīng)根型頸椎病可能與椎間盤突出、骨贅形成有關(guān)，表現(xiàn)為放射性上肢麻木，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。

椎動(dòng)脈型頸椎病通常與頸椎失穩(wěn)、血管迂曲相關(guān)，伴隨視物旋轉(zhuǎn)，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行麥肯基療法或頸深屈肌強(qiáng)化訓(xùn)練。

日常避免突然轉(zhuǎn)頭動(dòng)作，適量補(bǔ)充維生素B族和優(yōu)質(zhì)蛋白，若出現(xiàn)持續(xù)眩暈或上肢無力需及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科或骨科。