早上耳朵悶堵感可通過調整睡姿、清潔耳道、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由耵聹栓塞、咽鼓管功能障礙、中耳炎、突發(fā)性耳聾等原因引起。

側睡壓迫耳部可能導致暫時性血液循環(huán)不暢，建議平躺或更換枕頭高度，避免長時間單側受壓。

過量耵聹阻塞外耳道時，可用生理鹽水軟化清理，避免使用棉簽深入掏挖以防損傷鼓膜。

細菌性中耳炎需用氧氟沙星滴耳液，過敏性水腫可服氯雷他定，咽鼓管功能異?？捎帽菄娍匪崮姿?。需在醫(yī)生指導下使用。

若伴隨耳鳴、聽力下降或眩暈，需排查突發(fā)性耳聾或梅尼埃病，通過聲導抗測試、純音測聽明確病因。

避免用力擤鼻或潛水等增加耳壓行為，癥狀持續(xù)超過24小時或加重時應及時就診耳鼻喉科。