去除濕毒可通過調整飲食、中藥調理、運動排汗、穴位刺激等方式改善，濕毒多由環(huán)境潮濕、飲食不當、脾虛濕盛或慢性疾病導致。

減少油膩甜食攝入，多吃薏苡仁、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免生冷加重濕氣滯留。

遵醫(yī)囑使用參苓白術散、藿香正氣丸、四妙丸等中成藥，適用于脾虛濕困或濕熱下注證型。

每天堅持快走、八段錦等溫和運動促進汗液排出，加速代謝循環(huán)幫助濕毒外發(fā)。

按壓足三里、陰陵泉等健脾祛濕穴位，配合艾灸效果更佳，需由專業(yè)中醫(yī)師操作。

建議保持居住環(huán)境干燥通風，出現(xiàn)舌苔厚膩、肢體沉重等癥狀持續(xù)不緩解時應及時就醫(yī)。