同房硬度差時間短可通過生活方式調(diào)整、心理疏導(dǎo)、藥物治療、原發(fā)病控制等方式改善，通常與心理壓力、血管功能異常、激素水平失衡、慢性疾病等因素有關(guān)。

避免熬夜和過度疲勞，限制酒精攝入，增加有氧運動如快走或游泳，均衡飲食補充鋅元素和維生素E。

伴侶共同參與緩解焦慮，必要時進行性心理咨詢，壓力減輕后勃起功能可能逐步恢復(fù)。

西地那非、他達拉非等PDE5抑制劑可改善血流，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與硝酸酯類藥物同服。

糖尿病或高血壓患者需規(guī)范用藥，甲狀腺功能異常者應(yīng)進行激素替代治療，血管病變需?？聘深A(yù)。

建議記錄勃起情況變化，避免自行服用壯陽保健品，合并心血管風險因素者需優(yōu)先進行醫(yī)學(xué)評估。